Массаж и упражнения при грудном остеохондрозе?

Остеохондроз – это заболевание, связанное с дистрофическими изменениями дисков. Поражение им грудного отдела встречается не так уж и часто и основная причина этого, заключается в незначительной подвижности данного отдела позвоночника. Он считается достаточно прочным благодаря 12 парам ребер, которые соединяются грудиной. Изменения дисков в этом отделе могут встречаться преимущественно по причине различных заболеваний позвоночника или как следствие полученных травм.

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела

Диагностировать остеохондроз грудного отдела бывает достаточно тяжело, ведь симптомы могут ложно указывать на заболевания внутренних органов. Что касается лечения патологии, то затягивать с ним не рекомендуется, так как сдавливание кровеносных сосудов и нервных корешков, может вызвать расстройства органов брюшины и грудной клетки. Неотъемлемыми мероприятиями для лечения в данном случае являются — лечебные упражнения и массаж.

Применение массажа

Лечение остеохондроза грудного отдела невозможно без массажа. Проводить его можно, независимо от стадии заболевания. Основным ожидаемым эффектом является улучшение кровоснабжения тканей, проводимости нервных импульсов, ускорение процессов регенерации, снятие болевых ощущений, дискомфорта и чувства скованности.

Основными видами массажа при остеохондрозе считаются следующие:

  • самомассаж;
  • точечный;
  • классический;
  • вакуумный.

Массаж при грудном остеохондрозеВсе виды массажа являются безболезненными процедурами, приятными и расслабляющими. Действия проводятся на тех участках, которые наиболее страдают при остеохондрозе, подвержены болям, усугубляющихся при движении, ходьбе и даже дыхании. Лучше всего, доверить проведение массажа опытному специалисту. При этом он обязательно поинтересуется у пациента о месте локализации болей, куда они иррадиируют, чтобы максимально захватить всю пострадавшую область.

Техника проведения массажа достаточно проста, во время которого проводится:

  • разогрев мышц спины (груди), захватывая область от шейного отдела до мышц ягодиц;
  • легкая и не агрессивная разминка мышц с применением плавных поглаживаний;
  • легкие надавливания или пощипывания подушечками пальцев;
  • растирание в направлении от позвоночника;
  • воздействие на самых больных местах.

Если боль распространяется на руки, то проводится их разминка и массаж. Во время массажа грудной клетки, пациента укладывают на спину, а под колени закладывают валик.

Чем может помочь гимнастика?

Гимнастика при остеохондрозе грудного сегмента, является одним из обязательных методов комплексного лечения. В данном методе лечения принимает активное участие сам пациент. Выполняя специальные упражнения можно устранить клинические признаки заболевания, а также способствовать приостановке дегенеративно-дистрофических изменений, которым подвержены межпозвонковые диски.

Специальная зарядка и лечебная гимнастика направлены, прежде всего, на:

  • снятие болевого симптома;
  • устранение мышечного спазма;
  • улучшение мышечного кровообращения;
  • регуляции обменных процессов;
  • повышение тонуса мышц;
  • формирование прочного мышечного корсета;
  • увеличение подвижности позвоночника;
  • создание позитивного настроения.

Гимнастика должна назначаться врачом, который обязательно примет во внимание стадию заболевания, наличие сопутствующих патологий, осложнений, а также степень тренированности организма пациента. Назначать упражнения можно как в острой, так и в подострой стадии. Все элементы гимнастики должны выполняться медленно, плавно, без резких движений и усилий, с постепенным увеличением нагрузок.

Если гимнастика или любое упражнение из ее комплекса вызывает боль, значит, нарушена методика выполнения, превышена допустимая нагрузка или интенсивность.

В остром периоде заболевания грудного отдела применяется дыхательная гимнастика, которая выполняется в лежачем положении на спине на твердой поверхности, с валиком под головой и в области коленей. Она способствует расслаблению, снятию мышечного спазма.

Выполняйте 5 полезных упражнений

В период ослабления болевых ощущений, пациенту можно переходить к следующему этапу, на котором выполняются упражнения, направленные на растяжение скелетной мускулатуры и ее расслабление:

  • в положении лежа поднимаются руки и голова и удерживаются на протяжении 3 секунд;
  • в положении лежа руки поднимаются за голову и потягиваются, а носками ног необходимо стараться дотянуться до пола за головой и удержаться таким образом 2 секунды;
  • в положении лежа на боку отводить вверх левую и правую ноги поочередно;
  • стоя на четвереньках, поднимается голова, делается прогиб спины, вдох, голова опускается, спина округляется до ощущения напряжения мышц, после чего делается выдох;
  • стоя на коленях, поднимаются вверх руки с одновременным выполнением вдоха.

Данный комплекс упражнений можно выполнять по несколько раз в день. Частота повторения каждого упражнения – 5-6 раз.

Что касается периода ремиссии при остеохондрозе, то гимнастика и утренняя зарядка должны стать для него нормой. Еще лежа в постели необходимо выполнять простые упражнения на потягивание и растяжение позвоночника.

Людям с сидячими условиями работы необходимо проводить сеансы гимнастики каждые 30 минут.

Упражнения являются достаточно простыми, например, круговые движения руками, дыхательные упражнения, наклоны туловища в стороны и вперед. При этом стимулируется крово и лимфообращение, а также устраняются все застойные явления.

Сейчас читают: