ЛФК и питание при артрозе тазобедренных суставов

Тазобедренные суставы представляют собой достаточно хрупкую по структуре конструкцию. В молодости они обеспечивают человеку надежную работу, о которой даже не приходится задумываться. Однако возрастные изменения, различные заболевания и травмы порой становятся причинами серьезных изменений. Изношенные суставы начинают болеть и плохо справляются со своими функциями. В такие моменты приходит время задуматься о лечении.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

Одним из наиболее распространенных заболеваний тазобедренного сустава, является — артроз. Как правило, его лечение ограничивается консервативными методами. Кроме традиционного медикаментозного лечения, направленного, на снятие воспаления и обезболивание, существуют и другие достаточно эффективные мероприятия. Например, это специальный массаж, выполнение определенных физических упражнений, а также правильное питание, диета.

Массаж и его лечебный эффект

Массаж и йога при артрозе являются не только методами комплексного лечения, а и достаточно эффективной профилактикой заболевания. Как правило, при острых стадиях заболевания, сеанс массажа назначается только после снятия воспалительного процесса и приема укрепляющих и сосудорасширяющих препаратов. При этом процедура может быть болезненной и во время нее рекомендуется принимать витаминные комплексы, меньше нагружать больной сустав и соблюдать постельный режим.

Также врач может назначить массаж пациентам, которым было показано лечение артроза при помощи хирургического вмешательства. После восстанавливающего периода и снятия швов, можно начинать лечение с помощью курса массажа, что позволит улучшить кровоток и снять напряжение в больном суставе.

Если доверить выполнение массажа опытному специалисту, то польза от него будет максимальной.

Так, например, благодаря грамотному воздействию, можно добиться следующих результатов:

  • усилить циркуляцию крови и улучшить в целом кровообращение, что будет способствовать лучшей транспортировке полезных веществ к хрящевым тканям и суставам;
  • восстановить функциональность жидкости внутри тазобедренного сустава;
  • восстановить гиалиновый хрящ;
  • снять мышечные спазмы;
  • укрепить связочный аппарат;
  • улучшить двигательные функции и функционирование сустава.

Наиболее эффективным видом массажа считается «Тайский точечный». Любой больной, независимо от степени тяжести артроза тазобедренного сустава, после курса данного массажа начинает испытывать облегчение и улучшение самочувствия.

Массаж при артрозе тазобедренного суставаЛечебный массаж при артрозе выполняется пациентам в положении лежа на животе, на спине или на боку, если есть такая необходимость. При болезненных ощущениях в определенных местах, массаж рекомендуется начинать ниже или выше, применяя неглубокие легкие приемы.

Техника массажа может быть следующей:

  • проводятся движения вдоль позвоночного столба методом поглаживания, растирания подушечками пальцев, в том числе и кругообразными движениями;
  • массаж нижней области спины с помощью поглаживаний, разминаний, выжиманий и пощипываний;
  • воздействие в области поясницы с применением таких приемов, как растирания большим пальцем, кругообразное растирание подушечками пальцев или фалангами пальцев в согнутом виде, а также лучевой стороной кисти;
  • массаж ягодичной области и области крестца с помощью поглаживаний, а также выжиманий основанием или ребром ладони;
  • массирование бедра с помощью таких приемов как поглаживание, разминание и выжимание;
  • массаж тазобедренного сустава непосредственно, к которому переходят после всех вышеперечисленных и при условии отсутствия слишком интенсивных болей.

Больной участок тазобедренного сустава может быть достаточно болезненным. Здесь применяют кругообразные растирания ладонью (основанием), фалангами согнутых пальцев, большим пальцем. Все движения должны выполняться без особых усилий, плавно и осторожно. Интенсивность массажных движений можно увеличивать от одного сеанса к следующему. Начинать каждый сеанс и заканчивать следует поглаживанием и потряхиванием. Общая продолжительность процедуры может составлять около 10 минут. Ежедневно больному при артрозе можно проводить по 2-3 сеанса массажа. Также, альтернативой или дополнением массажа может стать йога, которая позволяет научиться сосредотачиваться. При этом йоготерапия улучшает самочувствие человека и нормализирует его психологическое состояние.

Лечебная физкультура

Лечение артроза порой бывает достаточно продолжительным и ЛФК в нем занимает очень важное место. Лечебная гимнастика при данном заболевании помогает предотвратить срастание пораженного сустава и сохранить в нем подвижность. Чтобы не навредить больному суставу, а только разработать его, упражнения должны подбираться специфические.

Особенностью ЛФК при артрозе является умеренное его выполнение, упражнения нельзя проводить резко и энергично. Они должны носить не динамический, а больше статический характер. Гимнастика при данном заболевании не должна содержать упражнений с осевой нагрузкой на область тазобедренного сустава. Необходимо исключить глубокие резкие приседания и слишком большую амплитуду при выполнении комплекса.

Отлично помогут распределить нагрузку упражнения, выполняемые в воде, а также обычное плавание.

Комплекс упражнений может выглядеть следующим образом:

  • лежа на спине поднимать и опускать руки вдоль тела, сгибать в локтях руки и ноги, выполнять повороты выпрямленными ногами внутрь, а также выполнять знакомое всем упражнение «велосипед»;
  • лежа на животе, поднимать голову и плечи, поднимать выпрямленные ноги, имитировать руками движения, выполняемые при плавании, сокращать и расслаблять мышцы таза;
  • стоя выполнять махи ногой вперед и назад, круговые движения ногами, выполнять полуприседания.

Несколько слов про диету

Неправильное питание в сочетании с повышенными нагрузками могут провоцировать развитие артроза. Именно поэтому наряду с медикаментозным лечением огромное значение уделяется такому аспекту, как диета. Только правильное питание может компенсировать пациенту недостающие компоненты в хрящевых тканях при артрозе. Организм должен быть полностью насыщен необходимыми микроэлементами, чтобы процесс восстановления был запущен.

Диета при данном заболевании предполагает употребление продуктов с содержанием таких витаминов как С, А, Е и группы В. Это растительная пища, овощи, фрукты, злаки грубого помола, морепродукты, рыба и другие.

Сейчас читают: